Czy od napojów można przytyć albo utrudnić swoje odchudzanie?

Koniecznie to sprawdź!

Być może zdarzyło się Wam zwracać uwagę na ilości i jakość spożywanego jedzenia,

a mimo to waga nie spadała, a nawet wzrastała?

My w Poradni czasem się z tym spotykamy, kiedy nasi podopieczni zapominają, że wszystko, poza czystą wodą, ma kcal.

W taki sposób nawet jedząc mniej, zaoszczędzone kalorie można nadrobić wypijając różne napoje, które tak naprawdę są jedzeniem w formie płynnej.

Dlatego też dzisiaj chcemy się z Wami podzielić tym, na co warto zwrócić uwagę, aby osiągać najlepsze rezultaty w czasie redukowania nadmiaru zbędnej tkanki tłuszczowej.

Przede wszystkim, najpierw warto przeanalizować co i ile wypijamy w ciągu dnia. Nawet niektóre rodzaje "wody" czy napoje, które wydawałoby się, że są tylko napojem, będą miały kalorie, a zatem nasz organizm będzie traktował je jako posiłek. Warto o tym pamiętać, gdy kontrolujemy ilość spożywanych kalorii.

Zerknij na grafikę, która pokazuje, ile kalorii dostarczymy w porcji różnych przykładowych płynów.

Zobaczcie, że:

- 1,5 l butelka wody truskawkowej Żywiec da nam 366 kcal, a niby "to tylko woda"😬,

- 1 litr soku pomarańczowego da 450 kcal,

- kawa latte bez cukru (300 ml) w Starbucks da nam 147 kcal.

Dlatego najlepiej pić czystą wodę lub taki napój potraktować świadomie jako przekąskę. Do wody można i warto dodać plaster cytryny, limonki czy miętę, które nadadzą jej smak, a nie podbiją kaloryczności napoju.